简介 ：     其实，迟早喝粥并不是颐养只需养分丰厚的食物、药材才干被称为补品 。天年只需运用妥当
，迟早喝粥大黄也能够成为补品。颐养这儿就为咱们介绍一下日子中最常见、天年最简单疏忽的迟早喝粥，却能够被用成补。颐养    其实，天年并不是迟早喝粥只需养分丰厚的食物、药材才干被称为补品。颐养只需运用妥当，天年大黄也能够成为补品
。迟早喝粥这儿就为咱们介绍一下日子中最常见、颐养最简单疏忽的天年，却能够被用成补品的食物——粥饭。

    粥，古时称糜、膻 、酏等，古人写作鬻。我国从汉代起就有关于粥的记载，宋代著名诗人陆游有一首《食粥》诗写道：“世人个个学常年 ，不悟常年在现在。我得宛丘平易法 ，只将食粥致神仙” ，虽有夸大成分 ，但也道出了粥的奇特成效 。《本草纲目》中列有50多种粥的做法和药效。可见，在那时粥便是公认的摄生保健佳品了。

    迟早喝粥是最补益身体的，早晨喝粥的优点是调理脾胃，由于粥不光不会耗费胃气 ，并且能补益胃气
。咱们知道，胃是人体的后天之本 ，保养好胃 ，就等所以在长命路上成功了一半。早上
，当胃通过一夜的活动，存食根本排空后
，此刻处于空无状况的胃正需要弥补水分和吸收养分，假如吃生冷坚固的食物，则会影响胃
，使胃发生不舒服的感觉。《医学入门》中有“盖晨起食粥 ，推陈致新 ，利膈养胃，生津液
，令人一日清新，所补不小”的记载。宋代文学家张耒专门写了一篇《粥记》来说明早晨喝粥的优点 ：“每日起 ，食粥一大碗  ，空腹胃虚，谷气便作
，所补不细
，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。”这些都说明晰早上喝粥有利脾胃，增加了咱们长命的本钱。

    晚上喝粥的作用也很奇特。中医有“年过半百而阴气自半”的说法 ，意思是老年人身上不同程度地存在着肾精缺乏的问题，常常喝粥
，能够起到补益肾精、益寿延年的作用 。而黄昏酉时（17-19点）是肾经当令的时刻 ，此刻补肾事半功倍，所以晚上喝粥补肾的作用会特别好 。