简介：     现在
，糖尿每五六个人里就有一个糖尿病患者
。病患平常的适吃高热量饮食和运动缺乏 
，是糖尿导致糖尿病的主要原因。可是病患经过合理饮食和适度的训练也是能够改进的。下面 ，适吃介绍一些。糖尿    现在
，病患每五六个人里就有一个糖尿病患者 。适吃平常的糖尿高热量饮食和运动缺乏
，是病患导致糖尿病的主要原因
。可是适吃经过合理饮食和适度的训练也是能够改进的 。下面
，糖尿介绍一些合适糖尿病患者吃的病患食物。

一、适吃杂粮类食物。

    糙米 、杂粮和全麦面包里含有锌和铬，它能够强化胰素的作用，把这些作为主食能够减轻肾脏的担负。喉咙干喝的时分 ，往糙米粥里放入少数的食盐饮用。

二、南瓜和赤豆。

    听说常常食用南瓜的区域，人们患糖尿病的几率遍及较低。事实上不只是南瓜，赤豆在强化胰腺功用方面也有很不错的作用
，所以，患有糖尿病的人，日常能够多吸取赤豆和南瓜。

三、洋葱 。

    生食洋葱也是很不错的方法，洋葱中所含的硫化烯丙基能够加快糖分代谢。

四、水溶性膳食纤维 。

    水溶性的膳食纤维能够减缓糖分被血液吸收的速度 ，因此能够防止因血糖值敏捷进步而导致的糖尿病。水溶性的膳食纤维有燕麦、菜豆、鹰嘴豆 、芋头
、海带、裙带菜 、蕈朴、木耳 、山芋等 
。

五、花生、瓜子类食物。

    坚持每天食用10粒炒花生能促进胰岛素的排泄，从而进步胰腺功用。炒过的大豆也具有相同的作用 。

六、瓜子类食物 。

    南瓜子、向日葵子、松子等中含有丰厚的锌元素，这是胰腺坚持较好的功用所必不可少的 ，其香味浓郁，主张炒往后，在日常日子中可替代点心食用  。

    此外
，糖尿病患者合适吃柠檬、酸橘、金钱蜜橘等含有的丰厚的柠檬酸食物，也能促进糖分的代谢。